Meditation mit einer Kerze

Magst du es nicht oder fällt es dir schwer, mit geschlossenen Augen zu meditieren? Zünde dann eine Kerze an und konzentriere dich auf die Flamme. Dies ist Ihr Anker beim Meditieren und wenn Sie bemerken, dass Sie für einen Moment abgelenkt sind, schauen Sie noch einmal auf die Flamme und kehren Sie zu Ihrer Meditation zurück.

Was ist ein Chakra?

Chakra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet Rad oder Kreis. Die Chakren strahlen Lebensenergie aus, das im ayurvedischen sogenannte Prana. Die Chakren sind die feinstofflichen Energiezentren unseres Körpers. Man kann sie sich quasi als sich drehende Wirbel im Körper vorstellen

Chakra ist der Sankrit-Name für einen Punkt in unserem Körper, an dem die Körperenergie, das Chi, zusammenkommt. Diese Energiezentren oder Quellen sind mit bestimmten Drüsen entlang unserer Wirbelsäule und in unserem Schädel verbunden. Unser Körper hat viele dieser Energiepunkte, die Chakren genannt werden.

Laut Yoga-Philosophie gibt es 7 Chakren, die bei unserem Erwachen die Hauptrolle spielen:

1. Wurzelchakra oder Basischakra. Dieser ist rot und befindet sich am unteren Ende deiner Wirbelsäule in der Nähe deines Steißbeins. Dieses Chakra steht für Zufriedenheit, Sicherheit und Stabilität. Wenn Ihr Chakra nicht im Gleichgewicht ist, werden Sie Unruhe und Angst bemerken.
2. Sakralchakra. Dieser ist orange und befindet sich etwa zwei Zentimeter unter deinem Bauchnabel, in der Nähe deines Kreuzbeins. Emotionen, Gefühle ausdrücken, Kreativität, Beziehungen und neue Erfahrungen gehören zu diesem Chakra.
3. Solarplexus-Chakra oder Nabel-Chakra. Dieser ist gelb und befindet sich direkt über dem Nabel. Dieses Chakra steht für Glück, Energie und Selbstwertgefühl.
4. Herzchakra, dieses ist grün. Es wird Sie nicht überraschen, dass dies für Liebe, Wärme, Vertrauen, Geborgenheit und Ausgeglichenheit steht. Dieses Chakra befindet sich in deinem Herzbereich.
5. Das Halschakra ist blau und befindet sich in deinem Hals, in der Nähe deiner Schilddrüse. Ihr Stoffwechsel spielt in diesem Chakra eine große Rolle. Es symbolisiert den Mut, sich auszudrücken und sich dadurch zu reinigen.
6. Stirnchakra oder drittes Auge Chakra. Dieser ist dunkelblau und befindet sich auf deiner Stirn zwischen deinen Augen. Dieses Chakra ist dein Gewissen und handelt von den Entscheidungen, die du in deinem Leben triffst.
7. Kronenchakra. Dieser ist lila und befindet sich um Ihre Krone. Dieses letzte Chakra sorgt dafür, dass all deine Energie optimal durch deinen Körper fließt. Dieses Chakra sorgt auch für Einheit.